53岁男子，深夜脑梗！医生提醒:中老年人晚饭后，少做这3件事

凌晨的寂静被一阵慌乱打破，周大叔的家里乱作一团。53 岁的周大叔一向注重养生，烟酒不沾，生活规律，身体向来还算硬朗。可就在这个夜晚，平静被彻底打破。

此前一段时间，周大叔在活动后偶尔会感到头晕。不过，每次十几分钟后，头晕症状就会慢慢减轻，他也没太在意，只当是累着了或者没休息好。可谁能想到，这天半夜，周大叔起夜时，突然感觉双手无力，还有些麻木。当时症状不算严重，迷迷糊糊的他也没当回事，想着睡一觉就好了，便又回到床上继续睡。

清晨，阳光透过窗户洒进房间，周大叔像往常一样起床洗漱。可就在他拿着牙刷，正准备刷牙的时候，毫无征兆地，他突然眼前一黑，整个人直挺挺地晕倒在地。“扑通” 一声巨响，打破了清晨的宁静。家人听到声响，赶忙冲进卫生间，看到晕倒在地的周大叔，顿时吓得脸色苍白。他们意识到情况不妙，手忙脚乱地赶紧拨打了 120 急救电话。

救护车风驰电掣般赶到，将周大叔紧急送往医院。在医院急诊室，周大叔的儿子心急如焚，一见到医生，便带着哭腔问道：“我父亲怎么会突然晕倒了呢？” 医生神色专注，详细询问了周大叔发病前后的情况，随后表情凝重地说道：“老爷子很可能是得了脑梗死，脑梗死常常会引发突然晕倒的症状。” 听到医生的话，周大叔的儿子心里 “咯噔” 一下，虽然疑惑暂时得到了解答，但担忧却愈发浓重。

近些年来，脑梗死在我国的发病率呈明显上升趋势，越来越多的人受到它的威胁。那么，究竟什么是脑梗死？晚饭后，我们又该避免哪些行为，以防增加患病风险呢？接下来，就为大家深入剖析脑梗死的相关知识。

认识脑梗死：血管堵塞引发的危机

单从 “脑梗死” 这个词来看，它指的是由于脑血管堵塞，导致脑组织局部缺血坏死的一种疾病。在临床上，脑梗死主要分为脑栓塞和脑血栓形成。这两者虽然都属于脑梗死范畴，但却有着明显区别，其中一个关键差异就在于堵塞血管的物质来源不同。脑栓塞的栓子大多来自脑部以外的地方，比如心脏等部位；而脑血栓的栓子则主要源自脑部血管自身。相比之下，脑栓塞发病更为迅猛，往往让人措手不及。

在一定程度上，脑梗死可被视为一种与衰老相关的疾病。随着年龄增长，人体的脑动脉就像老旧的水管，逐渐出现动脉粥样硬化。打个比方，这就如同家里烧水的水壶，用久了内壁会结满水垢。不同的是，水壶里的水垢较为牢固，而动脉斑块却不太稳定。当人们情绪激动、血压波动较大，或者饮食过饱时，这些不稳定的动脉斑块就容易 “脱落”，如同脱缰的野马，随着血液四处流动。一旦它们流到狭窄的脑血管处，就如同巨石堵路，极易诱发脑梗死。

大脑是人体的 “指挥部”，掌控着我们的运动和感觉。一旦发生脑梗死，就像指挥部的线路被切断，可能会出现肢体偏瘫，原本灵活的手脚变得不听使唤；手脚麻木，仿佛失去了知觉；言语不清，想说的话怎么也表达不出来。可以想象，当一个人既不能自如行动，又无法清晰表达，生活将受到极大影响，寿命也可能因此大打折扣。

脑梗死的高危人群：三类人需格外警惕

血压失控的高血压患者

目前，国内确诊为高血压的人数早已突破 1 亿大关，可令人担忧的是，很多高血压患者并没有把这个病放在心上，降压药也不按时服用。要知道，降压药就像血压的 “稳定器”，不按时吃，血压就如同脱缰的野马，忽高忽低。这种不稳定的血压，对血管的损伤极大，就像狂风不断吹打着脆弱的房屋。血管受损后，血液中的血脂便乘虚而入，逐渐沉积在血管壁表面。日复一日，经过一系列复杂的变化，就会在局部形成动脉斑块。而动脉斑块可是脑梗死的 “导火索”，它的存在大大增加了脑梗死的发病风险。

长期烟酒不离手的人

在生活中，我们偶尔能听到有人说，谁谁长期吸烟喝酒，却依然长寿。但其实，这只是极少数的个例，绝大多数长期吸烟、酗酒的人，身体状况都不容乐观。研究表明，长期吸烟、喝酒与脑梗死的发生密切相关。吸烟时，烟雾中的有害物质如同 “小恶魔”，不断侵蚀着脑血管；喝酒后，身体代谢紊乱，能量堆积。而老年人本身血管弹性就差，又普遍存在高脂血症问题，血管就更容易出现动脉粥样硬化，进而增加患脑梗死的风险。

肥胖的老年人

很多人都知道肥胖可能会带来健康问题，但具体到与脑梗死的关联，却知之甚少。实际上，大多数肥胖者都存在高脂血症。在高脂血症中，低密度脂蛋白就像一个 “坏分子”，它一旦明显升高，就会加速动脉斑块的形成。这些斑块会让血管变得狭窄，导致局部缺血缺氧。当狭窄严重到一定程度，血管就会完全闭塞，最终引发局部组织缺血坏死，也就是脑梗死 。

中老年朋友注意：晚饭后这三件事别做

饭后别马上洗热水澡

刚吃完饭，为了更好地消化食物，身体就像一个指挥官，会调配大量血液集中到胃肠道。人体的血液总量是有限的，胃肠道的血液多了，脑部的血液就会相应减少。这时候，如果马上洗热水澡，情况就更糟糕了。热水会使全身毛细血管扩张，身体为了散热，血液会更多地流向体表。如此一来，脑部血液量进一步减少，就像干涸的河流，无法为大脑提供充足的养分，极有可能诱发脑梗死。

饭后别立刻睡觉

不少老年人有饭后立刻睡觉的习惯，觉得这样很惬意。但他们不知道，这一习惯会悄悄增加肥胖风险。前面提到，肥胖与脑梗死关系密切，肥胖者更容易患上高脂血症，而低密度脂蛋白升高又会加大脑梗死风险。此外，饭后立刻睡觉，身体代谢减缓，血液循环速度变慢，大脑得不到充足的血液供应，如同汽车没了油，动力不足，也会增加脑梗死的发生几率。

饭后别吸烟喝酒

有些人喜欢在饭后 “吞云吐雾”，或是小酌几杯，觉得这样能解乏。但实际上，这种做法无异于给健康 “埋雷”。大量研究已经证实，长期吸烟、喝酒会显著增加脑梗死风险。吸烟会直接破坏血管内皮，让血管变得脆弱不堪；喝酒后，体内能量短时间内大幅增加，如果不能及时消耗，就会转化为脂肪堆积起来，导致肥胖，进一步增加脑梗死风险 。