重阳节有哪三个风俗 4重含义9个养生要点尤其一大禁忌

重阳节到了，祝重阳节健康平安！

红梅工笔佛画所在的泉城济南，每年重阳节都会有千佛山庙会，2020年本来听说因疫情会取消，可没办法谁让中国如此出色，重阳节千佛山庙会还是依旧照常的举行了，并且，在前几日就开始热闹起来。

千佛山周围人群川流不息，令人愉快的堵起车来，不过也发现一个现象，人群中大多数是老人，尤其年轻人是很少的，当然也许本身重阳节就是老人节，也许年轻人工作的工作上学的上学，也许重阳节本也没有特别的假日，也没有如春节国庆之类的重要。

红梅工笔佛画觉得，其实重阳节也该是很重要的一个节日，至少包含了四重重要的含义，而且作为中国悠久的传统节日，作为中国法定独享的一个敬老、爱老、专属于老年人的节日，也许年轻人该更多的了解一些。

重阳节的重要性在唐代有一位就特别重视，中国唯一被历史认可的女皇帝武则天，她特意将登基的日子选在重阳节。

武则天成为皇帝坎坷经历不必说了，为了让自己登基称帝、君临天下更名正言顺，武则天将自己的名字改名武瞾，登基的良辰吉日选在九月九日。

因为《易经》中把"六"定为阴数，把"九"定为阳数，九月九日两九相重，故而叫重阳，也叫重九。"瞾"就是日月当空的意思，正应了九月九日、日月并阳。

"九九"谐音又是"久久"， 武则天那时已经六十七岁高龄，希望自己能生命长久，健康长寿也有长久之意，让自己的"武周王朝"长久传世，绵延不绝。

重阳节已有两千多年的历史。重阳节的起源，最早可以推到春秋战国时期 ，"重阳节"名称见于记载却在三国时代。据曹丕《九日与钟繇书》中载："岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。"

唐朝时，重阳节被定为正式节日，从此以后，宫廷、民间一起庆祝重阳节，当然会有很多的风俗，最普遍最主要的有三大习俗。

登高"辞青"吃重阳糕

登高"辞青"的说法则源于大自然中的节气。重阳为秋节，节后天气渐凉，草木开始凋零，重阳节登山"辞青"与古人在阳春三月春游"踏青"相对应。

与登高相联系的有吃重阳糕的风俗，高和糕谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意，之后民间才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意。

佩茱萸饮菊花酒

茱萸是秋季成熟的椒科植物，在古代人们说是可以辟恶气，抵御初寒，而悬茱萸子于室内，即有"鬼畏不入"的效果将茱萸称作"辟邪翁"。

王维在《九月九日忆山东兄弟》诗中记述了这一情景："独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。"

菊是应时的花草，仙道方家眼中是"延寿客"、不老草。因此，赏菊与饮菊花酒成为重阳的主要节俗。 菊花酒用菊花杂和黍米酿成， 九日所酿的菊花酒在古代被视为延年益寿的长命酒。

《太清记》称："九月九日探菊花与茯苓、松脂，久服之令人不老。"宋人以菊花、茱萸泡酒，名茱萸为"辟邪翁"，菊花为"延寿客"，认为借此二物，"以消阳九之厄"。

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祭祀祖先尊敬老人

重阳节与除夕、清明节、中元节三节，统称中国传统四大祭祖的节日，2012年12月28日，法律明确每年农历九月初九为老年节，这也是重阳节四重含义最重要的两重。

祭祀祖先

中国人自古就有慎终追远的传统，据史书记载，秦汉时期，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动，

按照民间的观念，自己的祖先和天、地、神、佛一样是应该认真顶礼膜拜的，尘世的人要通过祭祀来祈求和报答他们的庇护和保佑。

尊敬老人

九九重阳，九九与"久久"同音，自然容易被赋予长久长寿的含义，西汉时候人们就开始在此时设宴求寿，尊老敬老爱老是中华民族的传统美德。

20世纪80年代起，中国一些地方把夏历九月初九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，1989年，中国政府将农历九月初九定为"老人节"、"敬老节"。2012年12月28日，中国全国人大常委会表决通过新修改的《老年人权益保障法》。法律明确，每年农历九月初九为老年节。

崇尚孝道

中国诸子百家思想虽各异，但无不注重孝道，重阳是对中华孝传统的一大承载，将中华敬老传统加以深化和外延，正是作为中华传统根本之一的孝道。

中华民族是世界上唯一可以不被异族所统治民族，唯一可以繁衍五千年而至今不衰的民族，中华文明是世界上唯一可以延绵不断的文明，忠于国家，孝敬祖先，崇尚孝道应是最重要原因。

心存感恩

由祭祖、敬老、孝亲开始，将重阳节所蕴含的深层内涵进行最大化地推而广之，所得到的最广泛、最普适的价值，便是"感恩"。

感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，它是自发性的行为，感恩，是一条人生基本的准则，尤其是在2020年这么特殊的一年里，在中秋国庆双节、在重阳节庙会熙熙攘攘的人群中，每个中国人也许更能心存感恩。

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重阳节源自古人的山岳崇拜敬畏，"登山祈福"的习俗早在春秋战国时期已流行开来，是古代的祭祀大火的仪式，火神的休眠意味着漫漫长冬的到来，将大火奉若神明的古人产生莫名的恐惧，也有与瘟疫瘟魔相关的古老传说。

古时传说这一天会有瘟气降临，人们要离开自己的家，尽可能到高处去，离开平日生活的环境，躲避凶气的捕捉才能平安，而且九是数字之中最大的数字，古人认为这一天也是大凶日，节日喜庆是为了完成奇月奇日由凶转吉。

所以，重阳节节日的风俗活动，是古人为了辟邪采取的一些积极措施，只是随着时代的进步，人们逐渐淡化了避凶的禁忌内容，而保留了节日单纯的喜庆，因此还是有一些禁忌的。

其实也很简单，最好还是不要说现在好像通用的节日快乐了，祝重阳节健康平安也许更合适些。

中国的节日大多与节气相关，而节气的变化又总离不开养生，尤其重阳节又是老人节，就更要注意身体保养，分享食品科技相关网上的重阳节养生保健九要点，希望能有所帮助。

1、吃重阳糕，要有所顾忌

重阳糕作为一种点心，不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，会促使胃酸分泌过多，引起泛酸，甚至烧心等情况出现，尤其是胃病患者，更易诱使发病。

2、饮食清淡，预防秋燥

重阳节前后，秋燥明显。由于"秋燥"的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。 预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

3、注意保暖，适时添衣

重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生，可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热。

4、早睡早起，适当午睡

《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说："秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。

5、减少洗澡次数，少用碱性沐浴露

秋天来了后，因为其气温没有那么高，而且流汗，也没有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡，如果你洗澡过多的放在，则也会因为其洗澡把身体表面上的一层油脂给清除掉，从而也会破坏你的皮肤的油水平衡的。在秋天洗澡的时候，要记得，其在选择沐浴液的话，也要选择那些碱性小的，如果你选择的碱性过大的话，则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏。

6、热水泡脚，胜似补药

古典医学记载"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰"，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。泡脚的水温不能太高，最佳水温在50℃以下， 泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7、秋瓜坏肚，少吃"寒凉类"水果

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说"秋瓜坏肚"，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳，体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

8、合理运动，调养肺气

天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

9、登高赏菊，预防悲秋

秋季天高气爽，气候宜人，但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感，导致情绪忧郁、烦躁等，故有"秋风秋雨愁煞人"之句。登山是治疗忧郁症的良方，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。 菊花气味清新，多闻菊花之芳香，有醒神的功效。饮用菊泡出的茶水，不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目。