乔丹怎样提高他的弹跳力？有了这个小技巧，在家也可以练了！

100次浏览发布时间：2023-09-12 09:05:45

当我们观看精彩的NBA比赛时，我们都会对NBA球员出色的弹跳力叹为观止，赛场上热血沸腾的扣篮、血脉喷张的封盖、霸气侧漏的摘板，每每都会让我们惊叹不已。

解析环节

首先我们准备一个椅子，

站直面对椅子，

准备训练！

这里有一个需要注意的点，

就是我们在进入训练前，

我们必须让身体快速适应，

这时我们就可以臀部前后移动热身！

热身完毕后，

双脚同时发力往上跳，

熟悉后可以加大椅子高度或者大小，

提高难度，

这样可以很好的训练我们弹跳力！

只需一个椅子，

同时将注意力集中在身体胯部，

这样可以增强我们的爆发力和耐力！

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