个人征信被拉黑后，可以通过以下步骤尝试恢复：
清偿所有逾期款项，包括本金、利息和罚息。
向银行说明逾期的原因，如失业、疾病等特殊情况。
争取银行的理解，并协商制定还款计划或延期还款。
如果认为征信记录有误，可以向征信机构提出异议申请。
提供还款凭证、银行流水等证明材料。
根据《征信业管理条例》，个人不良信息的保存期限不得超过5年。
在5年内保持良好的信用记录，不再产生新的逾期行为，原有的不良记录将自动从征信系统中删除。
即使征信有污点，也不要销户，继续使用信用卡并保持正常还款记录。
用新的良好用卡记录覆盖之前的逾期记录。
如果被依法起诉且法院判决欠款人需还清债务，与申请执行人协商和解。
确认欠款已还清后，向法院申请删除黑名单。
请注意，如果征信黑名单是由于恶意拖欠还款导致的，则不能删除该记录，会保留五年。
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