养老金卡密码一般为 6位或8位数字，具体组成可以包括生日、手机号等个人信息，但建议设置不要过于简单，并且要注意保密。如果您忘记了养老金卡密码，可以通过以下方式更改：
1. 拨打12333咨询电话进行修改。
2. 携带有效身份证件到养老金卡发放地点进行更改，同时需要提供相关的身份证明以确保更改密码的操作合法。
建议您及时更改密码，并妥善保管，以确保您的养老金安全。
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