别人说我肉怎么办

面对别人说你肉的情况，可以采取以下几种策略回应：

不予理睬，默默走开 。有时候，最直接的应对就是不予理睬，避免让负面情绪影响自己。

直接简单粗暴的反击：

可以用一句“管你屁事”来回应，表达出自己的不满和独立性。

温和地表示：

可以说“你这样说我很难受，请你自重”，以温和的态度表达出对他人言论的不适。

变相回应：

可以用幽默的方式回应，例如“我是吃胖的，但我看你吃饱了撑着”或“因为总有人讲话不文明，气的”。

幽默化解表达：

可以说“谢谢夸奖!这可是我辛辛苦苦吃出来的身材啊!/这不是胖，这是快乐的膨胀!”。

自嘲式回应：

可以用自嘲的方式来回应，例如“我的身材，给你们垫底不好嘛!”。

确立边界：

可以尝试以一种更积极的情感回应，例如“哈哈，我最近确实爱吃，不过我觉得快乐最重要!”。

转换焦点：

可以用自我调侃的方式将焦点转移，例如“是啊，我最近可能确实多了一些分量，不过我的胃口也增加了，哈哈!”。

真诚反击：

可以用一种善意的反击来让对方知道自己的评论并没有被忽视，例如“是不是每次见面都得说一下我的体重，才算对我最诚实？”。

专注自我：

最重要的是要自我认同，确立一个个人标杆，不再被外界的目光定义自己，建立自我认同感。

这些策略可以根据具体情境和你自己的个性选择使用，以达到最好的效果。